Представленная далее в статье техника, направлена на хорошую проработку мышц шеи. Это в свою очередь приведет к их расслаблению, снятию спазмов и напряжения, улучшению кровообращения, в том числе головного мозга и устранению ненавистной холки.
Статья носит информационный характер, перед выполнением рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Перед началом выполнения массажа, рекомендуется в течение 30 секунд, хорошо растереть ладони между собой
Ровно садимся на стул, взгляд направлен вперед, спина прямая. Обе руки заводим за шею и ладонями обхватываем холку.
Далее, умеренно надавливающими движениями пальцев, с помощью поочередного перемещения локтей вверх-вниз, прорабатываем проблемную область. Время выполнения от 1 до 2-х минут.
Важные момент, который следует учесть, что не стоит переусердствовать и давить до болевого ощущения. Все движения делаются плавно и не спеша. Данный самомассаж предназначен для ежедневного выполнения.
Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также не забудьте подписаться на канал!